Apple Fruit Benefits in Hindi – सेब खाने के फायदे और लाभ

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Apple Fruit Benefits in Hindi आज इस लेख में सेब खाने के फायदे के बारे में जानेंगे। यह एक प्रकार का फल है। सेब स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। प्रतिदिन इसके सेवन करने से आप कई तरह की बिमारियों से बच सकते है। सेब को सभी उम्र के लोग खाना पसंद करते है। सेब को वैज्ञानिक भाषा में “Malus Domestica” कहा जाता है। एप्पल / सेब को हजारों सालों से एशिया और यूरोप के देशो में उगाया जाता रहा है। एप्पल को लेकर एक मशहूर कहावत है और सही भी है-

An Apple a Day, keeps the Doctor away.

Apple Benefits in Hindi | सेब के फायदे | Seb ke fayde

एप्पल खाने के बेहतरीन फायदे Seb / एप्पल  में कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर और फॉस्फोरस इत्यादि मौजूद होता है। एंटीऑक्सीडेंट का यह एक बेहतरीन श्रोत है। इसके रोजाना सेवन करने से, आप कई प्रकार के रोगों से बच सकते है। सेब को जादुई फल कहना बिलकुल भी गलत नहीं होगा। तो चलिए जानते है- “Apple Benefits in Hindi”



Apple Fruit ke fayde – एप्पल के अनोखे फायदे

Apple fruit

 Cancer me Seb ke Fayde जो लोग प्रतिदिन सेब का सेवन करते है। उन लोगो में कैंसर होने का खतरा लगभग 23 % तक कम जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कोशिकाओं को Cancer / कैंसर से लड़ने की एनर्जी देता है। Apple Fruit ke Fayde.

 Anemia की समस्या एनीमिया एक बहुत ही खतनाक बीमारी है। इस रोग में हिमोग्लोबिन कम हो जाता है। शरीर में खून नहीं बनता है। जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी होने लगती है। Apple Fruit में आयरन मौजूद होता है, जो हिमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसीलिए प्रतिदन सेब का सेवन करें। आपको लाभ मिलेगा। Seb ke fayde.


 मधुमेह की समस्या एप्पल का रोजाना सेवन करने से मधुमेह होने का खतरा लगभग 28% तक कम होता है। Seb में घुलनशील फाइबर होता है। जिसकी वजह से शरीर में सुगर का लेवल नियंत्रण में रहता है। इसीलिए प्रतिदन Apple Fruit का सेवन करें। Apple Benefits in Hindi.

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Apple Fruit in Hindi / एप्पल के फायदे / seb ke fayde

 दिल / हृदय की समस्या आज के दौर में दिल के रोगियों की संख्या बढती ही जा रही है। सेव का रोजाना सेवन हृदय को तंदरुस्त रखता है। Phenolic नाम का योगिक सेब के छिलके में पाया जाता है। यह धमनी में जमने वाले कचरे को साफ़ करता है। जिस कारन रक्त का प्रवाह सही होता है। एप्पल के अनोखे फायदे

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 मोतियाबिंद की समस्या – एक अध्ययन के अनुशार एंटीऑक्सीडेंट युक्त फलों का सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट युक्त फलों के सेवन करने से मोतियाबिंद होने की आशंका लगभग 0 से 15% तक कम होती है।


 कोलेस्ट्रोल की समस्या अक्सर लोग मोटे होने की वजह से परेशान रहते है। Seb / सेब में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। कोलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) को कम करने में फाइबर मददगार होता है। फाइबर पेट में जाकर फैट से मिलाकर कोलेस्ट्रोल को कम करता है। Apple Fruit ke Fayde.

 मोटापे की समस्या हर घर में मोटापा से कोई न कोई ग्रस्त है। मोटे लोग बिमारियों की चपेट में जल्दी ही आ जाते है। स्वस्थ्य शरीर के लिए संतुलित वजन होना जरूरी है। आप एप्प्ल (Seb) का रोजाना सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर मोटापा को कम करता है।

Seb ke gun aur fayde – Apple Fruit Benefits in Hindi

 अल्जाइमर की समस्या अल्जाइमर दिमाग से जुड़ा हुआ एक रोग है। Seb / Apple दिमाग (मष्तिष्क) की कोशिका की रक्षा करता है। सेब (एप्पल) के रोजाना खाने से अल्जाइमर रोग से बचा जा सकता है।



 पेट की समस्या आज के समय में खाने-पीने की गलत आदत की वजह से पेट की समस्या होना आम बात है। सेब खाने से, यह पेट की गंदगी को साफ़ करता है। एप्पल में मौजूद फाइबर पेट के लिए बहुत ही लाभकारी है। प्रतिदिन सेब का सेवन करने से, कब्ज और दस्त जैसे रोगों से छुटकारा मिलता है।

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Seb ke anya fayde | एप्पल के अन्य फायदे | Apple Fruit ke fayde

  • रोजाना सेब का सेवन करें और लीवर को मजबूत बनाये।
  • Apple Fruit एक बेहतरीन Energy Booster है।
  • Seb खाने से, यह दांतों को बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है।
  • एप्पल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है।

  • रोजाना सेब का सेवन, पथरी की समस्या से बचाता है।
  • यह आँखों के लिए लाभकारी है।
  • Apple Fruit का सेवन, महिलाओं को हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) से बचाता है।

[सेब] एप्पल में पाए जाने वाले तत्व

  • पोटाशियम ⇔ 107 mg
  • विटामिन K ⇔ 2.2 mg
  • कैल्शियम ⇔ 6 mg
  • विटामिन E ⇔ 0.18 mg
  • आयरन ⇔ 0.12 mg
  • विटामिन C ⇔ 4.6 mg
  • फास्फोरस ⇔ 11 mg
  • विटामिन A ⇔ 3 mg
  • मैग्नीशियम ⇔ 5 mg
  • सोडियम ⇔ 1 mg


  • विटामिन B1 ⇔ 0.017 mg
  • कार्बोहाइड्रेट ⇔ 13.81 g
  • विटामिन B6 ⇔ 0.o41 mg
  • प्रोटीन ⇔ 0.26 g
  • वसा ⇔ 0.17 g
  • पानी ⇔ 85.56 gm
  • एनर्जी ⇔ 52 कैलोरी

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