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Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – कमर दर्द का उपचार

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कमर दर्द / Back Pain in Hindi आज इस लेख में Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj के बारे में जानेंगे। कमर दर्द आज के दिनों को एक बड़ी समस्या बन गयी है। वैसे तो Kamar Dard के ज्यादा मामले बढ़ती उम्र की वजह से होती है। लोगों में 40 वर्ष के बाद कमर दर्द का होना, आम हो गया है। समय पर अगर Back Pain का इलाज न किया जाये। तो पैरों और कुल्हे में भी दर्द की समस्या हो सकती है।

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – ऐसा नहीं है की सिर्फ बूढ़े लोग ही कमर दर्द की समस्या से परेशान है। युवाओं में भी बैक पैन की समस्या आम हो गयी है। Kamar dard होने पर रोगी को झुकने बहुत परेशानी होती है। तो चलिए जानते “Back Pain Treatment in Hindi


स्लिप डिस्क क्या है – छोटे-छोटे मानकों से हमारी रीढ़ की हड्डी बनी होती है। डिस्क दो मानकों के बीच होती है। जिसका काम झटका सहन करने का होता है। शारीरिक काम करने के उपरांत इसमें फैलाव आता है। जब हम गलत तरीके उठते-बैठते है, या सामान उठाते है। तब उस स्थिति में इस ज्यादा जोर पड़ता है। जिसकी वजह से रीढ़ की हड्डी के नसों पर दबाव पड़ता है। जिस कारन कमर दर्द की शिकायत होने लगती है।

कमर दर्द

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Back Pain Causes | कमर दर्द के कारण | Kamar Dard ke karan

  • शारीरिक क्षमता से अधिक काम करना।
  • भारी वजन का उठाना।
  • लम्बे वक़्त तक एक ही साइड बैठे रहना।
  • सही तरीके से न सोना।
  • हाई हिल्स का उपयोग ज्यादा करना।
  • लगातार ड्राइविंग करना।
  • अधिक निकोटिन का उपयोग करना।
  • मानशिक तनाव का होना।
  • मांसपेशियों में ज्यादा तनाव का होना।


  • शारीरिक कार्य न के बराबर करना।
  • कमर में चोट लगने के कारण।
  • ज्यादा नर्म गद्दे पर सोने के कारण।
  • शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण।
  • लम्बे वक़्त तक बीमार होना।
  • महिलाओं में मासिक धर्म में कोई समस्या के कारन भी कमर दर्द होता है।
  • ज्यादा समय तक लेटे रहने के कारण भी Back Pain की समस्या हो सकती है।

Kamar dard ka Ayurvedic ilaj – कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज

1. Back Pain in Hindi – Home Remedies

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को फलों अथवा फलों के रस का सेवन रोजाना करना चाहिए। उसके साथ साथ अंकुरित अनाज का भी सेवन करें। जिससे हड्डियों में मजबूती आएगी।

2. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain Treatment in Hindi – मांसपेशियों में खिचाव के कारन कमर दर्द की समस्या होने लगती है। गर्म पानी से सेकाई करना, एक अच्छा उपाय है। ऐसा करने से मांसपेशियों में खिचाव कम होता है। जिससे दर्द में राहत मिलती है। रोजाना दिन में 2 बार सिकाई लगभग 15 से 20 के लिए करें। आपको लाभ मिलेगा।

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3. Back Pain in Hindi – Ayurveda Upchar

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – कई बार कैल्शियम की कमी की वजह से कमर दर्द की शिकायत होती है। इसीलिए अपने रोजाना के आहार (Diet) में कैल्शियम युक्त पदार्थ को शमिल करें। ऐसा करने से हड्डियाँ मजबूत बनेगी और दर्द की समस्या कम हो जाएगी।

4. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – कमर दर्द की समस्या होने पर आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते है। कमर पर बर्फ रखने से राहत मिलती है। इसके अलावा आप चाहे तो ठन्डे पानी में सूती कपड़े को गीला करके Kamar पर रखें। ऐसा कुछ देर तक रखें। इससे आपको आराम मिलेगा।

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj | कमर दर्द की दवा | Back Pain in Hindi

Back Pain

5. Back Pain in Hindi – Gharelu ilaj

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – पीड़ित को बिना कपड़े के धुप में खड़ा रहना चाहिए। धुप में इस तरह खड़े रहें ताकि सूरज की किरणें सीधी कमर वाले हिस्से पर पड़ें। इससे जमा रक्त शरीर में अच्छी तरह से दौड़ने लगता है। इससे आपको दर्द से आराम मिलेगा।

6. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – रोजाना योग का अभ्यास जरुर करें। कई सारे ऐसे योग है, जिनके द्वारा कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। जैसे – शलभासन, भुजंगासन, हलासन, श्वसन, उत्तानपादासन और धनुरासन इत्यादि इन योग का अभ्यास प्रतिदिन कुछ समय के लिए करें। इन योग को करने से पहले किसी अनुभवी की सलाह अवश्य लें। इसके साथ-साथ रोजाना 25 से 30 मिनट पैदल घुमने की आदत डालें।


7. Back Pain in Hindi – Home Remedies

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – कमर दर्द की समस्या में तिल और दूध बहुत लाभकारी होता है। रोजाना 1 गिलास गाय के दूध में तिल डालकर सेवन करें। इससे आपको बहुत फायदा होगा।

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8. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – कभी-कभी किसी और रोग से पीड़ित व्यक्ति लम्बे वक़्त तक आराम करते है। जिसकी वजह से भी कमर दर्द की शिकायत हो सकती है। क्यूंकि बिस्तर पर लेटे रहने से मांसपेशियां जकड़ सकती है। इसीलिए आराम के साथ-साथ थोड़ा टहलना भी चाहिए।

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj / Home Remedies for Back Pain / कमर दर्द

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9. Back Pain in Hindi – Ayurveda

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – कमर दर्द की शिकायत में मालिश करना बेहतरीन उपाय है। मालिश करने से आप राहत महशुश करेंगे। मालिश के लिए सरसों या नारियल तेल का उपयोग कर सकते है। सबसे पहले सरसों तेल को गर्म करें। फिर उसमे लहसुन की कुछ कलियाँ डालें। जब लहसुन की कली काली पड़ जाये। तब तेल को गर्म करना बंद कर दें। जब तेल ठंडा हो जाये। तब इस तेल से मालिश करें। यही प्रक्रिया आप नारियल तेल के साथ भी कर सकते है। आपको लाभ मिलेगा।

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10. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – कमर दर्द की समस्या में नमक की सिकाई भी फायदेमंद होता है। चूँकि नमक में दर्द निवारक गुण होते है। सबसे पहले गर्म पानी में लगभग 2 से 3 चम्मच नमक डालें। अब उस पानी में कपड़ा या तोलिया डालकर फिर निचोड़ लें। अब इस कपडे को दर्द वाले हिस्से पर रखे। इससे आपको आराम मिलेगा। इसके अलावा आप चाहे तो 3 से 4 चम्मच नमक को तवे पर गर्म करें। फिर नमक को मोटे कपड़े में बांधकर दर्द वाले भाग में सिकाई करें। ऐसा करने से दर्द से राहत मिलेगा।

11. Back Pain in Hindi – Gharelu Upchar

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – अजवाईन भी फायदेमंद होता है, कमर दर्द की समस्या में। सबसे पहले अजवाईन लीजिये। अब उसे तवे पर अच्छे से सेंक लीजिये। फिर अजवाईन को ठंडा करके चबाइए। याद रहे की धीरे-धीरे चबाना है। फिर निगल जाइये, आपको दर्द से छुटकारा मिलेगा।

कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज



12. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – गलत तरीके से भारी सामान उठाने या रखने के कारन भी कमर दर्द की शिकायत हो सकती है। पूरी तरह झुककर भारी सामान को न उठाये। बल्कि चुकू मुकु या घुटनों के बल बैठकर सामान को उठाये।

13. Back Pain in Hindi – Home Remedies

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – चर्बी बढ़ने के कारन भी कमर दर्द की परेशानी हो सकती है। इसीलिए जरुरी है की शरीर का वजन नियंत्रण में रहे। अगर पेट के आस-पास ज्यादा चर्बी बढ़ गयी है। तो इसका रीढ़ की हड्डी पर सीधा पड़ता है।

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14. Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj

Back Pain in Hindi – सबसे पहले 5-5 काली मिर्च और लौंग लें और उसका चूर्ण तैयार कर लें। फिर उसमे अदरक की सुखी पाउडर मिला लें। अब इसका काढ़ा बना लें। अब इस काढ़े को चाय की तरह पिए। ऐसा दिन में 2 बार करें, आपको लाभ मिलेगा। “कमर दर्द की दवा

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15. Back Pain in Hindi – Ayurveda

Kamar Dard ka Ayurvedic ilaj – इस रोग में दालचीनी भी फायदेमंद होता है। सबसे पहले दालचीनी का चूर्ण बना लीजिये। अब उस चूर्ण में शुद्ध शहद मिलाकर सेवन करें। ऐसा दिन दो बार तक करें। इससे Back Pain की समस्या से छुटकारा मिलेगा। “कमर दर्द की दवा

कमर दर्द का उपचार / Back Pain in Hindi / Kamar Dard Treatment

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