Bottle Gourd Benefits | लौकी खाने के फायदे | Lauki ke Fayde

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Bottle Gourd ke Fayde आज इस लेख में Lauki ke Fayde के बारे में जानेंगे। यह एक प्रकार की सब्जी है। लौकी में भरपूर मात्रा में (लगभग 92 % ) पानी होता है। यह आकर में काफी बड़ा होता है। लौकी को कद्दू भी कहा जाता है। इसको सब्जी अथवा जूस के रूप में सेवन कर सकते है। आप चाहे तो कच्चा सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते है। कई सारे रोगों में Lauki / Bottle Gourd का सेवन करना लाभकारी है।

लौकी का वनस्पति नाम Lagenaria Siceraria है।

Bottle Gourd Juice / लौकी के बेहतरीन फायदे / Lauki ke fayde



Lauki ke fayde लौकी सालों भर आसानी से मिलने वाली सब्जी है। यह देखने में उपर से पीले और हरे रंग की होती है। इसके अंदर का गुदा सफेद रंग का होता है। Bottle Gourd में कई सारे पोषक तत्व पाई जाती है। जैसे – फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ऐ, सी इत्यादि। मोटापा कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

Bottle Gourd Juice Benefits

Bottle Gourd Juice Benefits – कब्ज की समस्या में लौकी के फायदे

⇒ कब्ज की समस्या जिन लोगों को कब्ज का रोग है। उन्हें लौकी का जूस प्रतिदिन पीना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जो पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है। यह पेट के लिए काफी हल्का होता है। आप जूस के अलावा इसकी सब्जी भी बना कर खा सकते है। Lauki / Bottle Gourd कब्ज के अलावे पेट दर्द और गैस की समस्या में भी राहत दिलाता है। Lauki Juice ke Fayde.

Lauki ke fayde – दिल की बीमारी में लौकी के फायदे

 हृदय रोग की समस्या आज के समय में हृदय रोगियों की संख्या दिन ब दिन बढ़ते जा रही है। यह बहुत गंभीर बीमारी है। लौकी (Bottle Gourd) के सेवन करने से, हृदय रोग होने की सम्भावना कम होती है। सबसे पहले लौकी का रस एक कप निकाल लें। अब उसमे जरा सा पुदीना का रस और जरा सा काली मिर्च मिलाकर पीजिये। आपको लाभ मिलेगा। Lauki Juice ke Fayde.

⇒ रक्तचाप की समस्या नियमित लौकी का सेवन करने से, यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है। अगर ब्लड प्रेशर समान्य हो, तो आपकी आयु बढ़ जाती है। Bottle Gourd Juice.

वजन कम करें में लौकी के फायदे – Bottle Gourd Juice

 वजन घटाने में फायदेमंद लौकी के सेवन करने से यह वजन को कम करता है। सबसे पहले लौकी को उबाल लीजिये। अब उसमे नमक मिलाकर सेवन करें। इसके अलावा खली पेट लौकी का जूस पीजिये। आपको लाभ मिलेगा। इसमें मौजूद फाइबर मोटापा को कम करता है। और इसमें पानी की भी मात्रा भरपूर होती है। यह लम्बे वक्त तक भूख पर भी नियंत्रण रखता है। Bottle Gourd ke fayde.

Bottle Gourd Juice Benefits – Lauki ke anokhe Fayde

 अनिद्रा की समस्या आज के इस भाग दौड़ वाली जिन्दगी में अनिद्रा (नींद न आने) की समस्या होना आम बात है। इससे बचने के लिए आप लौकी के रस का इस्तेमाल कर सकते है। लौकी का रस और तिल का तेल मिलाकर सिर में अच्छे से मालिश करें। आपको लाभ मिलेगा। Lauki Juice ke Fayde.


 तनाव की समस्या सभी उम्र के लोगो में आज तनाव होना आप बात हो गयी है। पित्तशामक गुण लौकी में होता है। और इसमें पानी की मात्रा भी पर्याप्त होती है। जिससे आपके शरीर का प्रभाव ठंडा होता है। इसका रोजाना सेवन करें और तनावमुक्त रहें। Bottle Gourd benefits in hindi/urdu.

Benefits of Bottle Gourd in Hindi / Urdu

 सफ़ेद बालों की समस्या लौकी / Lauki का उपयोग करने से, काफी हद तक सफ़ेद बालों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। प्रतिदिन सुबह सुबह एक गिलास लौकी का रस पीजिये। यह आपके बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।



 रुसी की समस्या लौकी का उपयोग करके रुसी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आंवले के रस के साथ लौकी का रस (Lauki Juice) मिलाकर सिर में मालिश करें। इसके अलावा सामान मात्रा में लौकी और आंवले का रस मिलाकर पीजिये। Bottle Gourd.

Lauki ke Behtrin labh – लौकी के बेहतरीन लाभ

 मूत्र सम्बन्धी रोगों के ईलाज कई लोगों को मूत्र त्याग करते वक्त जलन का अनुभव होता है। रोजाना नियमित रूप से एक गिलास Bottle Gourd Juice पीजिये। लौकी का सेवन करने से, यूरिन में एसिड की मात्रा कम होती है।



 त्वचा के रोगों में लाभ जिन व्यक्तियों के चेहरे में कील-मुहासे और दाग-धब्बे की समस्या होती है। रोजना किसी भी रूप में लौकी का खाए। यह शरीर में रक्त को साफ़ करने का काम करता है। जिससे आपकी त्वचा निखरती हुई नजर आएगी।

Lauki ke anya fayde / Bottle Gourd ke anya fayde / लौकी के फायदे

  • लौकी (Bottle Gourd) मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।
  • Lauki का इस्तेमाल करने से, यह किडनी की सुजन को कम करता है।
  • लीवर के लिए लाभकारी है।


  • शरीर से विषेले पदार्थ को बाहर निकालता है।
  • Lauki दस्त की समस्या में उपयोगी है।
  • लौकी का सेवन करने से, यह शरीर के तापमान को नियंत्रण में रखता है।

कृषि विभाग के द्वरा आंकड़े – 100 Gram Bottle Gourd me poshak tatv

  • एनर्जी – 14 कैलोरी
  • पानी – 96 ग्राम
  • वसा – 0.02 ग्राम
  • फाइबर – 0.5 ग्राम
  • प्रोटीन – 0.62 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट – 3.39 ग्राम
कृषि विभाग के द्वरा आंकड़े – 100 ग्राम Lauki में विटामिन की मात्रा
  • विटामिन सी – 10.1 मिलीग्राम
  • राइबोफ्लेविन – 0.022 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 6 – 0.04 मिलीग्राम
  • फोलेट – 6 mcg
  • विटामिन ऐ – 16 IU
  • नियासिन – 0.320 मिलीग्राम
  • थायमिन – 0.029 मिलीग्राम

कृषि विभाग के द्वरा आंकड़े – 100 ग्राम लौकी में खनिज पदार्थ की मात्रा

  • मैग्नीशियम – 11 मिलीग्राम
  • लौह तत्व – 0.20 मिलीग्राम
  • जिंक – 0.70 मिलीग्राम
  • पोटेशियम – 150 मिलीग्राम
  • कैल्शियम – 26 मिलीग्राम
  • फास्फोरस – 13 मिलीग्राम
  • सोडियम – 2 मिलीग्राम

NOTE : हमेशा लौकी का जूस ताजा निकाल कर ही पीजिये। कड़वा होने की स्थिति में न पिये। अन्य सब्जियों को साथ मिलाकर भी न पिये।

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