Food for Healthy Liver in Hindi – लीवर के लिए उत्तम आहार

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Food for Healthy Liver in Hindi | फ़ूड फॉर हेल्थी लीवर

Healthy Liver Food in Hindi आज इस लेख में लीवर को स्वस्थ रखने वाले हेल्थी आहार के बारे में जानेंगे। लीवर में अगर खराबी आ जाये, तो शरीर की काम करने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। कुछ ऐसे फल और सब्जियां है, जो लीवर यानी यकृत को मजबूत बनाता है। तो चलिए जानते है – “Food for Healthy Liver in Hindi



Healthy Liver Food in Hindi / Urdu

1. Food for Healthy Liver in Hindi निम्बू हर घर में आसानी से मिल जाता है। इसके इस्तेमाल से भी लीवर को हेल्थी रखा जा सकता है। सबसे पहले एक पका हुआ निम्बू लीजिये। अब उसे दो भाग में काट लीजिये। अब उस आधे निम्बू को बिना काटे 4 हिस्सा कर लीजिये। फिर उस निम्बू के चरों हिस्से में क्रमश काला नमक, काली मिर्च चूर्ण, सोंठ चूर्ण और मिश्री चूर्ण इत्यादि को भर दीजिये। अब उसे रातभर के लिए ढककर छोड़ दें। अब भोजन करने के लगभग 60 मिनट पहले उस निम्बू को मंद आंच या गर्म तवे पर गर्म करके चूस लीजिये। आपको अत्यंत लाभ मिलेगा।

इसके अलावा आप आधा गिलास पानी में आधा निम्बू का रस डालकर उसमे चुटकी भर नमक मिलाकर पीजिये। ऐसा आप दिन में 3 बार कर सकते है।



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Food for Healthy Liver in Hindi – लीवर के लिए उत्तम फ़ूड

Healthy Liver Food

2. Food for Healthy Liver in Hindi आवंला का सेवन अवश्य करें। इसके सेवन करने से लीवर अपना काम सही तरीके से करता है। चूँकि आवंला विटामिन सी का सबसे बेहतरीन श्रोत है। यह लीवर को सुरक्षित रखता है। कच्चा आवंला 3 से 4 रोजाना खाइए। आप चाहे तो आवंले किसी भी रूप में सेवन करें। आवंला न सिर्फ लीवर को मजबूत बनता है उसके साथ-साथ कई प्रकार के रोगों को भी दूर करता है।



3. Food for Healthy Liver in Hindi लीवर की समस्या में पपीता का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। यह एक उत्तम उपचार है। सबसे पहले लगभग 2 चम्मच पपीता का रस निकाल लीजिये। अब उसमे ½ चम्मच निम्बू का रस मिलेगा सेवन करें। ऐसा लगभग 1 महीने तक करे, आपको लाभ मिलेगा।



4. Food for Healthy Liver in Hindi लीवर के रोग में सेब का सिरका अत्यंत लाभकारी है। सेब का सिरका लीवर में मौजूद विषेले पदार्थ का निकालने में सहायक होता है। इसका इस्तेमाल भोजन से पहले करने पर यह शरीर की चर्बी को कम करने का काम करता है। सबसे पहले 1 गिलास पानी लीजिये और उसमे 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीजिये। इसके अलावा आप चाहे तो शहद का भी मिलाकर पी सकते है। ऐसा दिन में लगभग 2 बार करें। आपको फायदा मिलेगा।

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Food for Health Liver in Hindi

  • रोटी का सेवन कम कर दें या बंद कर दें।
  • भोजन चबा-चबा कर करें।
  • चीनी और मीठा का सेवन करना बंद कर दें।
  • बिना मसाले की सब्जीयों का सेवन करें।
  • छाछ का सेवन रोजाना करें।


  • तली हुई चीजें न खाए।
  • घी का सेवन भी बंद कर दीजिये।
  • पालक, बथुआ, टमाटर, लौकी, करेला, और गाजर इत्यादि सब्जियों का सेवन भरपूर करें।
  • सेब, लीची, जामुन, पपीता, आवंला और आलूबुखारा इत्यादि का सेवन करें।

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