Sperm Badhane ke upay – increase Sperm Count Semen

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Quick Tips for Increase Sperm Count

  • अपने शरीर के वजन का ध्यान रखे।
  • खान-पान का ध्यान रखे।

  • नशा से दुरी बनाये रखे।
  • तनाव से हमेशा बचे।

Sperm Count Badhane ke Tips – शुक्राणु बढ़ाने के उपाय

Sperm Count Badhane ke upay आज हम Sperm Count Badhane के बारे में जानेंगे। यह पुरुष में होने वाली, यह सबसे परेशानी वाली बीमारी है। आज की लाइफ स्टाइल बहुत ही भाग-दौड़ वाली हो गयी है। बेहतर जीवन के चाह में लोग अपने ही जीवन को बर्बाद करने में लगे है। पुरुषों में शुक्राणु की कमी (Low Sperm Count) होने का मुख्य कारण तनाव है।


How to increase Sperms Naturally Sperm Count कम होने के लिए तनाव के अलावा और भी कई कारण है। जैसे- असंतुलित और अनियमित भोजन करना, धुम्रपान करना, शराब का सेवन करना, देर रात तक जागना, व्यायाम और योग ना करना, अत्यधिक मात्रा में चाय या कॉफ़ी पीना इत्यादि।

Cause of Low Sperm Count – शुक्राणु में कमी होने के कारण

  • अत्याधिक मानसिक तनाव (Stress) का होना।
  • शरीर के वजन का नियंत्रित ना होना।
  • स्टेरॉयड दवायों का उपयोग करना।
  • शराब और धुम्रपान का अत्याधिक सेवन करना।
  • नींद पूरी तरह से न लेना।
  • शरीर में जिंक की कमी होना।
  • ताप यानी Heat के संपर्क में रहना।
  • असंतुलित भोजन करना।
  • कैंसर जैसी बीमारी का होना।
  • हॉर्मोन की समस्या के कारण।

How to improve Semens Count in Hindi / वीर्य में शुक्राणु को बढ़ाये


Sperm (Shukranu) ki kami ka gharelu ilaj | स्पर्म (शुक्राणु) की कमी का इलाज

Shukranu Badhane ke Upay पहले के पुरुष के मुकाबले आज के पुरुष में शुक्राणु की संख्या काफी कम हो गई है। अगर यही हालात रहे तो आगे और भी कम संख्या हो जाएगी। एक अध्ययन के अनुशार बहुत ही चिंताजनक रिपोर्ट सामने आई है। लगभग 50-60 वर्ष पूर्व के पुरुषों के Semen में Shukranu की संख्या ज्यादा थी। उन पुरुषों के 1 मिलीलीटर वीर्य में शुक्राणु की संख्या लगभग 11 करोड़ 30 लाख थी।

Sperm Badhane ke upay – increase Sperm Count Semen

जो 30 वर्ष बाद घटकर लगभग 6 करोड़ 20 लाख हो गयी। और आज के समय में शुक्राणु की संख्या घटकर 4 करोड़ 70 लाख रह गयी है, जो काफी चिंताजनक है। आयुर्वेद में Impotence और Infertility का बेहतरीन इलाज है। तो चलिए जानते है की आप अपने Semen के Sperm Count को कैसे बढ़ा सकते है।

Semen (Virya) me Sperm (Shukranu) ki Sankhya Badhane ke Tips – वीर्य में शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के उपाय


1. Shukranu Badhane ke upay धुम्रपान और शराब के सेवन से दूर ही रहे, तो आपके लिए अच्छा है। क्यूंकि शराब का सेवन करने से, यह सेक्स हॉर्मोन को कम कर देता है। शुक्राणु (Sperm) में भी कमी आने लगती है। धुम्रपान करने से यह आपके कैडमियम को बढ़ा देता है जिससे आपका शुक्राणु (Shukranu) अस्वस्थ हो जाता है। वैसे भी धुम्रपान करना या शराब पीना किसी भी रूप में हानिकारक है।

2. Sperm Count Badhane ke upay अगर आप अपने semen में sperm की संख्या बढ़ाना चाहते है, तो अपने शरीर के वजन को नियंत्रण में रखे। प्रतिदिन व्यायाम करे और अपने शरीर को तंदरुस्त बनाये। ज्यादा शरीर का मोटा होना या ज्यादा पतला होना दोनों ही स्थिति में आपकी सेक्स लाइफ पर असर पड़ेगा। इससे आपकी सेक्स करने की इच्छा में कमी आएगी। इससे आपका टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आयेगी। इसलिए कसरत करे और शरीर को नियंत्रण में रखे।

3. Increase Sperm Count ताप यानी Heat के संपर्क से दूर रहे। हमेशा गर्म पानी से स्नान न करे क्यूंकि यह आपके शुक्राणु (shukranu) को कम कर देता है। 40 डिग्री या उससे अधिक तापमान के संपर्क में आने से आपकी Sperm की संख्या कम होती है। Low Sperm Count ka ilaj



4. Semen me Sperm Badhane ke tips हमेशा अत्याधिक कसी या चुस्त कपड़े न पहने। कसी हुई अंडरवियर के कारण अंडकोष सही मात्रा में शुक्राणु का उत्पादन नहीं कर पाता है। लगातार ज्यादा समय के लिए कसे हुई कपडे और अंडरवियर ना पहने।

5. वीर्य में शुक्राणु बढ़ाने के बेहतरीन उपाय तनाव मुख्य कारण है, शुक्राणु की कमी के लिए। पुरे शरीर के लिए मानशिक रूप से ठीक होना बहुत जरुरी है। हमेशा तनाव से दूर रहने की कोशिश करे। तनावमुक्त होने के लिए योग एक अच्छा विकल्प है। Sperm Count ko Badhane ke upay


6. Sperm Count Badhane ka upay ज्यादा चाय, कॉफ़ी और कोल्ड ड्रिंक का सेवन न करे। कुछ लोग दिन के 10-10 कॉफ़ी पी जाते है, यह ठीक नहीं है। इससे आपका हॉर्मोन असंतुलित हो जाता है। कोल्ड ड्रिंक में आर्टिफीसियल सुगर होने के वजह से, यह सेक्स हॉर्मोन को कम कर देता है।

7. How to increase Sperms Naturally मोबाइल और लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से बचे। मोबाइल को जीन्स के आगे वाले पॉकेट में रखने से बचे। और लैपटॉप को अपने गोद में लेकर इस्तेमाल ना करे। क्यूंकि इनसे निकलने वाली गर्मी या रेडिएशन स्पर्म के लिए हानिकारक होती है और Sperm Count को कम कर सकती है।

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