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Pranayama Benefits – प्राणायाम के 11 फायदे की जानकारी हिंदी में

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Pranayama Benefits in Hindi – प्राणायाम दो शब्दों यानी प्राण और आयाम को मिलाकर बना है। प्राणायाम का मतलब “शरीर में ऊर्जा लाने वाली शक्ति देना” होता है। प्राणायाम एक प्रकार का योगा है। जो सेहत की दृष्टि से बहुत ही लाभकारी है। प्राणायाम में मुख्यत सांस को अंदर खिंचा और बाहर छोड़ा जाता है। प्राणायाम को सूर्योदय के वक़्त करना उत्तम होता है। अगर आप प्रतिदिन प्राणायाम का अभ्यास करेंगे। तो आपको कई सारे Health Benefits मिलेंगे। तो चलिए जानते है “11 Benefits of Pranayama” के बारे में। लेकिन उससे पहले प्राणायाम के कुछ प्रकार के बारे में जानेंगे।

11 Benefits of Pranayama – प्राणायाम के लाभ

Pranayama Benefits

Types of Pranayama – प्राणायाम के प्रकार

प्राणायाम के 11 फायदे – Pranayama Benefits in Hindi



1. वजन कम करने में – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama – आप रोजाना प्राणायाम का अभ्यास करें। इससे आपका बाहर निकला हुआ तोंद यानी पेट अंदर की तरफ हो जायेगा। यह प्राणायाम वजन कम करने में सहायक होता है।

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2. पाचन क्रिया में लाभकारी – Benefits of Pranayama

Pranayama Benefits in Hindi – अगर आपका पाचनतंत्र सही काम नहीं कर रहा है। तो आपको कई तरह के रोगों का सामना करना पड़ सकता है। प्राणायाम रोजाना करें, पाचन सम्बन्धी समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।

3. साइनिसस की समस्या में – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama – जिस व्यक्ति को साइनिसस की समस्या है। उस व्यक्ति को प्राणायाम: का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए। इस रोग में भास्त्रिका प्राणायाम काफी लाभकारी होता है। आपको इससे अत्यंत फायदा मिलेगा।

4. हृदय के लिए फायदेमंद – Benefits of Pranayama

Pranayama Benefits – आजकल हृदय रोगियों की संख्या में दिन ब दिन बढती जा रही है। अगर आप पाने हृदय को हेल्थी रखना चाहते है। तो रोजाना नियमित रूप से प्राणायाम करें। इससे दिल सही तरीके से काम करता है।

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Pranayama Benefits – प्राणायाम के 11 फायदे की जानकारी हिंदी में

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5. डिप्रेशन की समस्या में – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama – डिप्रेशन आज के युग की बीमारी है। लोग मानसिक रूप से मजबूत नही है। जिस कारण वह तवाव और डिप्रेशन के शिकार हो जाते है। नियमित रूप से रोजाना प्राणायाम करें। इससे मानसिक रूप से दृढ़ता आती है। अगर डिप्रेशन और तनाव से मुक्ति चाहिए, तो प्राणायाम करें।

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6. फेफड़े के लिए फायदेमंद – Benefits of Pranayama

Pranayama Benefits – प्राणायाम के कई स्वास्थ्य लाभ है। यह फेफड़े के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसके रोजाना अभ्यास करने से फेफड़े को आराम मिलता है। जो लोग सांस की बीमारी या अस्थमा से जूझ रहे है। उन्हें प्राणायाम प्रतिदिन करना चाहिए। लेकिन बेहतर होगा की आप योगा प्रशिक्षक की देखरेख में करें।

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7. विषेले तत्वों – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama – प्राणायाम शरीर से विषेले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। इसीलिए प्रतिदिन नियमित रूप से प्राणायाम को करें। ऐसा करने से डीटोक्सिफिकेशन प्रक्रिया शरीर में होने लगती है।

8. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है – Benefits of Pranayama

Pranayama Benefits in Hindi – अगर आप अपने शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना चाहते है। तो रोजाना कुछ समय प्राणायाम करें।

Benefits of Pranayama in Hindi – प्राणायाम करने के 11 लाभ

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9. दिमाग के लिए फायदेमंद – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama in Hindi – रोजाना प्राणायाम करने से आपका दिमाग तेज होता है। मन की एकाग्रता के लिए प्राणायाम लाभकारी होता है।

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10. नाक साफ़ रहता है – Benefits of Pranayama

Pranayama Benefits – प्राणायाम उन लोगो के लिए फायदेमंद होता है, जिन्हें हमेशा सर्दी-जुकाम की शिकायत रहती है। सही तरीके से प्राणायामः रोजाना करें। इससे नाक का रास्ता का रास्ता साफ़ रहेगा।

11. चेहरे के लिए फायदेमंद – Pranayama Benefits

Benefits of Pranayama – रोजाना प्राणायाम का अभ्यास करने से चेहरे में चमक आने लगती है। खासकर कपालभाति प्राणायामः त्वचा के लिए लाभदायक होता है। इसे प्रतिदिन करने से काले घेरे और झुर्री की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

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