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Green Tea Benefits in Hindi – ग्रीन टी के फायदे

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ग्रीन टी के फायदे – Green Tea Benefits in Hindi

Green Tea Benefits in Hindi  – आज इस लेख में “ग्रीन टी के फायदे” के बारे में जानेंगे। ग्रीन टी मतलब है सेहत का खजाना। रोजाना “Green Tea” पीने के कई फायदे है। कैमलिया सिनेजिस सयंत्र के जरिये हरी चाय यानी ग्रीन टी बनाई जाती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। इसके रोजाना सेवन करने से कई सारी बीमारियाँ छूमंतर हो जाएगी।

Benefits of Green Tea in Hindi – दरअसल चाय की उत्पत्ति चीन में हुई थी। कुछ इतिहासकारों के अनुशार चीन के शांग राजवंश ने 1046 में चाय की उत्पत्ति औषधि के रूप में की थी। इसके बाद मंगोलों ने चाय का प्रयोग पेय पदार्थ के रूप में किया। भारत में अंग्रेजो ने ईस्ट इंडिया कंपनी की स्थापना के बाद चाय का व्यापर यूरोप और एशिया में किया।

हरी चाय में पोषक तत्व – Green Tea Nutrition in Hindi

  • प्रोटीन – 0.2 ग्राम
  • रिबोफ्लाविन बी2 – 0.06 मिलीग्राम
  • नियासिन बी3 – 0.03 मिलीग्राम
  • आयरन – 0.02 मिलीग्राम
  • विटामिन सी – 0.3 मिलीग्राम
  • विटामिन बी6 – 0.005 मिलीग्राम
  • सोडियम – 1 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम – 0.18 मिलीग्राम
  • कैफीन – 12 मिलीग्राम
  • पोटेशियम – 8 मिलीग्राम
  • पानी – 99.9 ग्राम
  • थाईमिन बी1 – 0.007 मिलीग्राम
  • ऊर्जा – 0.96 कैलोरी

100 ग्राम ग्रीन टी यानी हरी चाय में ऊपर बताये गए पोषक तत्व की मात्रा होती है।

ग्रीन टी के फायदे – Green Tea Benefits in Hindi

1. वजन घटाए, ग्रीन टी  – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – मोटापा को कम करने में यह मददगार होता है। रोजाना हरी चाय का सेवन करें। चूँकि इसमें कैफीन की मात्रा मौजूद होती है। जो कैलोरी खर्च होने की गति को बढ़ा देती है। जिस कारण आपका वजन कम होने लगता है। इसके साथ-साथ यह पाचन शक्ति को भी बढ़ा देता है। इसीलिए प्रतिदिन ग्रीन टी यानी हरी चाय का सेवन करे।

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2. याददास्त बढ़ाने में सहायक – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – एक पत्रिका है, जिसका नाम साइकोफार्माकोलोजी है। इस पत्रिका के शोध से मालूम चला है की ग्रीन टी में दिमाग के संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ा देने की क्षमता है। इसके साथ-साथ ग्रीन टी अल्जाइमर रोग के खतरे को भी कम कर देता है।

3. कैंसर की समस्या में – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – हरी चाय के सेवन से काफी हद तक कैंसर का रोकथाम किया जा सकता है। क्यूंकि यह कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है। राष्ट्रिय कैंसर संस्थान के मुताबिक ग्रीन टी में पोल्य्फोनोअल्स होती है। जो पराबैगनी किरन और युवीबी विकिरण की वजह से होने वाले नुकशान से बचाता है। इसीलिए इसका रोजाना सेवन करें। आपको लाभ मिलेगा।

4. डायबिटीज की समस्या में लाभकारी – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – यह डायबिटीज रोगियों के लिए कमाल की दवा है। शरीर में मौजूद ग्लूकोस लेवल को हरी चाय कण्ट्रोल करता है। यह वसा भण्डारण को रोकने का काम करता है। साथ ही साथ उच्च इन्सुलिन स्पाईक्स को भी रोकता है। जिसकी वजह से रक्त शर्करा कण्ट्रोल में रहता है।

ग्रीन टी के फायदे – Green Tea Benefits in Hindi


5. हृदय रोगों में फायदेमंद – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – हरी चाय का सेवन करने से, यह रक्त वाहिकयों में खून के थक्के को जमने नहीं देता है। खून के थक्के जमने की वजह से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। मेटाबोलिज्म के स्तर को यह बढ़ाता है। जिसकी वजह कोलेस्ट्रोल कण्ट्रोल में रहता है।

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6. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – इसमें पालीफिनोल्स और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है। उसके साथ-साथ हरी चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है। जो शरीर के फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को मजबूत बनाता है। जब इम्यून सिस्टम मजबूत रहेगा तब आपके बीमार होने की संभावना कम रहेगी।

7. मुंह की बदबू में फायदेमंद – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – जिन लोगो के मुंह या सांसो से दुर्गन्ध आती है। उन लोगो के पास कोई जाना और बात करना पसंद नहीं करता है। मुंह से दुर्गन्ध आना, शर्मिंदगी का कारण भी बन सकता है। इसमें ग्रीन टी आपकी मदद कर सकता है। इसमें ऑक्सीकरण रोधी पालीफिनोल होता है। जो उन तत्वों को नष्ट कर देता है, जो दुर्गन्ध के लिए जिम्मेदार होते है।

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8. त्वचा के लिए फायदेमंद – Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी के फायदे – हरी चाय में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। जो फ्री रेडिकल्स से स्किन की सुरक्षा करता है। फ्री रेडिकल्स की वजह से एंटी एजिंग और झुर्रियों जैसी समस्या उत्पन्न होती है। इसका सेवन रोजाना करें। आप लम्बे वक़्त तक जवान बने रह सकते है।

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Benefits of Green Tea in Hindi / Urdu


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